定期清洗保持床垫、床单、被罩等床上用品的清洁对于一个人的睡眠很重要，否则容易使人过敏，发生搔痒影响睡眠。床上用品品牌贝比佳建议床上用品每星期至少在室外晾晒一次，每2-3星期清洗更换一次。床上用品，如被褥、床单和枕头的卫生，直接影响着人体健康。

　　通常，人们只注意洗涤、晾晒被褥，却很少把枕头“请’到室外透气、曝光。要么，只清洗枕巾、枕套，却不曾将枕芯拿到阳光下晾晒、消毒。人睡觉时，皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体大量渗入枕芯，头皮分泌的汗渍、油垢也不断浸染，还会将细菌、病毒或寄生虫带入枕芯，使枕头成为藏污纳垢的地方，利于细菌、病毒滋生繁殖。并很可能导致家庭成员之间交叉感染。所以，经常晾晒枕头，保持其清洁卫生很有必要。晾晒之后枕芯松软无异味，睡起来也更让人感觉舒适。

　　另外，有些家庭为了保持床垫清洁，把买回来的新床垫按原样包装放在床上，特意保留原来的塑料薄膜。岂不知，人体一夜大约要通过汗腺等排出大量的水分，如果睡在包了塑料薄膜的床垫上，潮气就无法散发，而是附着在褥子和床单上，罩在人体周围，使人不舒服，会使人睡眠时增加翻身的次数，影响睡眠质量。