人一生中有三分之一的时间是在床上度过的，因此我们与床上用品的接触也是非常密切的，床上用品的选择显得尤为重要了。一个人的睡眠质量直接关系到其精神状态以及健康问题。好的床上用品有助于我们的睡眠，而劣质的床上用品不仅影响我们睡眠，还会对我们的身体健康问题造成影响。那么床上用品如何影响睡眠质量呢，接下来小编就来和大家一起进行探讨。

    选对枕头。合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。喜欢仰卧的人，枕头受压后的高度为5厘米左右;喜欢侧卧者，高度为10厘米。而个人睡姿偏好不同，枕头硬度也应有区别。喜欢侧卧的人需要硬度稍大的枕头;习惯仰卧者的枕头硬度应该适中;喜欢俯卧的人需要软一些的枕头。过敏患者最好选择人工合成 材料的枕头。另外，枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。

    选对床垫。床垫最关键的部分是其中的弹簧。专家建议，床垫使用5—7年后，无论是否完好，都应该更换。如果床垫出现明显松垮或鼓包，或者一觉醒来后，感觉身体发僵，特别是肩部、胯部和后背疼痛，一定要及时更换。

    选对床单。床单对于保证良好的睡眠也很重要，建议选手感厚实、清爽的纯棉床单，或光滑、柔细的棉缎床单。清洗时，床单应使用中性洗涤剂清洗，低温烘干或者自然晾干。

    以上就是小编给大家介绍的床上用品给我们睡眠造成的影响，因此我们在选择床上用品时不仅要考虑到品牌、价格等因素，最重要的是我们一定要注意其质量问题。大家如需了解更多有关床上用品的相关内容可阅读《2017劣质床上用品三大致命点》。