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艾佳家纺幼儿园床品厂家为你解析让宝宝快速入眠的方法

发表时间:2017-07-07

艾佳家纺幼儿园床品厂家为你解析让宝宝快速入眠的方法


      1 把握黄金睡眠时间 宝宝的睡眠时间是晚上9点到早上7点,把握好这个睡眠时间段,能够让宝宝的身体充分分泌生长激素,有助于宝宝的生长发育。白天,妈妈先别让让宝宝睡太久,多让宝宝活动一下,防止宝宝晚上睡不着。到了晚上9点这个时间段,就别再和宝宝玩的太愉快了,避免宝宝神经太兴奋。


      2 晚上,注意观察宝宝要睡觉的信号,宝宝的状态会有这样一个变化:安静、有些烦躁、揉揉眼睛、打打哈欠。如果宝宝是这个状态的话,妈妈这个时候就抱起宝宝,在屋里走走转转,宝宝如果哭了,就赶紧放床上入睡。2提供舒适的睡眠环境 宝宝睡不着的时候,把宝宝抱在怀里轻轻晃动和拍打,能够让宝宝感到充沛的舒适感,更容易酝酿睡眠的情绪。但要注意不要用力摇晃,并逐渐减少抱哄的时间,不要让宝宝养成依赖。

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      3 建立有规律的睡前程序 每天晚上睡觉之前,妈妈以相同的顺序让宝宝做相同的事情,比如洗澡、换睡衣、讲故事、听摇篮曲、亲吻、说晚安等事情就可以按照顺序在晚上一次性做下来,时间久了能帮助宝宝安定下来,做好睡觉的心理准备,妈妈一说晚安的话,宝宝就知道我该睡觉了。


      4 抚触、按摩有助睡眠 宝宝是渴望被爱抚的,妈妈可以通过轻轻按摩耳朵、腹部,抚摸脑袋等方式帮助宝宝入睡。也有宝妈分享经验:轻挠头皮、按摩眉心对宝宝更快入睡也有帮助。


      5 白噪音催眠法 白噪音和宝宝在子宫内听到的声音相接近,因此,很多宝宝在感到不安的时候,吹风机、洗衣机、吸尘器等物品的声音能对宝宝进行安抚,妈妈也可以模仿白噪音,“嘘—”、“噢噢”、“嗯嗯”等持续性的、有节奏的声音


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